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건강

고등어

by 마태복음 2025. 4. 1.
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초록마을 :: 나와 가장 가까운 유기농친환경 마켓

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고등어는 영양가가 높고 다양한 요리에 활용되는 생선입니다. 아래에서 고등어의 요리법, 영양 정보, 그리고 가격에 대한 정보를 정리해 보았습니다.

고등어 요리법

  • 구이: 고등어를 소금에 간을 한 후 팬에 구워내는 간단한 요리법이 있습니다. 비비고의 순살 고등어구이는 60g에 5,980원으로 판매되고 있습니다 3.
  • 조림: 해물 육수와 채소를 넣고 조리면 맛있는 조림 요리가 완성됩니다. 조림 전용 고등어는 30,000원 미만 구매 시 배송료가 2,500원입니다 4.

고등어 영양 정보

  • 고등어는 오메가-3 지방산(DHA, EPA)이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다.
  • 단백질이 풍부하고 비타민 D와 B12도 포함되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.

고등어 가격

  • 고등어의 가격은 다양합니다. 예를 들어, 2kg의 고등어살은 약 100,960원에 판매되고 있으며 2, 비비고 고등어구이는 60g에 4,000원으로 할인된 가격에 제공되고 있습니다 1.

고등어는 다양한 요리에 활용할 수 있는 영양가 높은 생선입니다. 구이와 조림 등 여러 방법으로 조리할 수 있으며, 가격도 다양하니 필요에 따라 선택할 수 있습니다. 고등어를 통해 건강한 식사를 즐겨보세요!



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