| 정형외과 |
| 허벅지 |
정의
햄스트링 부상(Hamstring injury)은 허벅지 뒤쪽을 따라 움직이는 세 개의 근육 그룹인 햄스트링 근육 중 하나가 최대로 늘어난 상태에서 갑자기 근육에 힘이 들어가 과부하가 되어 발생한다.
원인
햄스트링 근육은 허벅지 뒤쪽을 따라 엉덩이에서 무릎 바로 아래까지 이어지는 3개의 근육 그룹으로, 다리를 뒤로 똑바로 펴고 무릎을 구부릴 수 있게 한다. 이 근육들 중 하나가 신체 활동 중에 한계 이상으로 늘어나면 부상을 입을 수 있다. 축구, 농구, 테니스 등 갑작스런 방향전환 혹은 달리기 등을 요구하는 운동 시 햄스트링 부상 가능성이 높다. 이전에 햄스트링 부상을 입었을 때 근육이 완전히 치유되고 회복할 시간을 갖기 전에 부상 전 강도 수준으로 활동을 재개하려고 할 경우 다시 부상을 입을 가능성이 높다. 또한 기본적으로 유연성이 좋지 않을 경우 근육이 특정 활동 중에 필요한 행동의 최대 압력을 견디지 못해 햄스트링 부상이 발생할 수 있다.
증상
햄스트링 부상은 일반적으로 허벅지 뒤쪽에 갑작스럽고 날카로운 통증을 유발하는데, "뚝"하거나 끊어지는 느낌을 받을 수도 있으며, 부기와 압통은 보통 몇 시간 내에 발생한다. 또한 다리 뒤쪽에 멍이 들면서 변색될 뿐만 아니라 근육이 힘이 없어지거나 다친 다리에 체중을 가하기 힘들어질 수도 있다.
진단/검사
신체 검사 중에 의사는 허벅지 뒤쪽의 부기와 압통을 확인한다. 통증의 위치와 강도는 손상의 정도와 성격을 결정하는데 도움이 될 수 있다. 또한 부상당한 다리를 다양한 위치로 이동하여 어떤 근육이 손상되었는지 그리고 인대 또는 힘줄 손상이 있는지를 정확하게 파악할 수 있다.
심한 햄스트링 부상에서는 근육이 골반이나 정강이 뼈와 연결된 부위에서 찢어지거나 분리될 수 있는데, 이 때 작은 뼈 조각이 같이 분리될 수 있으며 이를 박리 골절 혹은 찰과상 골절이라고 한다. X-ray에서 박리 골절을 확인할 수 있으며, 초음파와 MRI를 통해 근육과 힘줄 파열을 확인할 수 있다.
치료
치료의 초기 목표는 통증과 부기를 줄이는 것이다. 격렬한 활동을 삼가고 충분한 휴식을 취한다. 통증 및 부기 완화를 위해 압박 붕대나 얼음 찜질, 다리를 심장 높이보다 높게 올리는 것이 도움이 될 수 있다. 다친 쪽 다리에 지팡이나 목발을 사용하여 부하가 가해지지 않도록 한다. 통증이 심할 경우 타이레놀, 경구용 비스테로이드성 항염증제(NSAID)가 도움이 될 수 있다. 햄스트링 부상의 초기 통증과 부기가 가라앉은 후 의사 또는 물리 치료사를 통해 유연성을 향상시키고 햄스트링 근육을 강화시키는 운동 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있다.
햄스트링 부상 정도가 심하여 근육이 골반이나 정강이 뼈와 연결된 부분에서 분리된 경우 수술적 치료를 고려할 수 있다.
경과/합병증
햄스트링 부상이 완전히 회복되기 전에 격렬한 스포츠 활동을 재개할 경우 부상이 재발할 가능성이 높다.
예방방법
햄스트링 부상을 예방하기 위해 가장 필요한 것은 운동 전 충분한 스트레칭을 하는 것이다. 또한 신체적으로 힘든 직업을 가지고 있을 경우, 평소에 꾸준히 스트레칭을 통해 근력을 강화시키는 것이 도움이 될 수 있다.
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운동홀릭 남성들을 위협하는 햄스트링 부상출처: 삼성서울병원 건강상식
[네이버 지식백과] 햄스트링부상 [Hamstring injury] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)