이상훈

뇌출혈은 뇌 혈관이 파열되어 뇌조직 주변에 혈액이 출혈되는 상태를 말합니다. 이는 뇌졸중 중 하나로, 갑작스럽게 발생하며 심각한 후유증을 남길 수 있읍니다. 뇌출혈은 고혈압,동맥류,혈관기형등이 원인이 될 수 있읍니다. 뇌출혈이 의심된다면 즉각적인 응급조치와 함께 적절한 검사와 진료를 받아야 합니다.

비타민E는 강한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계 강화, 혈액 순환 개선 등에 중요한 역할을 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있읍니다. 비타민E는 콩류,견과류,씨앗류,녹색 채소, 곡류 등에 풍부하게 함유되어 있읍니다. 하지만 일부 연구에서는 과도한 비타민E 섭취가 건강에 해로울 수 있다는 결과도 나왔습니다. 따라서 일반적으로 하루 권장 섭취량은 성인 남성 15mg,여성12mg로 정해져 있습니다. 과도한 비타민E 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적정량을 지켜 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민D는 칼슘과 인의 흡수와 이용에 중요한 역할을 합니다. 또한 면역 체계 강화와 세포 분열 등에도 영향을 미칩니다. 비타민 D는 일조량에 따라 피부에서 자가 합성되며 식품으로는 지방성 생선,유제품,계란 노른자 등에 함유 되어 있읍니다. 하지만 식품에서 섭취되는 양은 일조량에서 합성 되는 양에 비해 매우 적습니다. 비타민D 결핍은 골다공증,무력증,우울증,면역 기능 저하 등의 증상을 유발할 수 있으므로 적정량의 비타민D를 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 권장 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 권장 섭취량은 대부분 국가에서 600~800lU정도로 권장하고 있으며 비타민D결핍이 의심될 경우 의사와 상담하여 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.

비타민C는 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역체계를 강화하는데 중요한 역할을 합니다.또한 콜라겐 형성에 필요한 영양소로,피부,뼈,근육 등의 건강에도 중요합니다. 비타민C는 과일,채소,곡류 등에 풍부하게 함유되어 있으며 대표적으로 오렌지,레몬,키위,딸기,브로콜리,파프리카등이 있읍니다. 하지만 비타민C는 열에 약하기 때문에 조리과정에서 손실 될 수 있읍니다. 적정량을 섭취하기 위해서는 가능한 신선한 과일과 채소를 섭취하고 조리 시간을 줄이거나 즉석에서 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루 섭취 권장량은 성인 남성 90mg,여성 75mg입니다.

비타민B는 여러 가지 비타민으로 이루어진 집합적인 영양소입니다. 비타민B 그룹에는 비타민B1(티아민),비타민B2(리보플라빈),비타민B3(나이아신),비타민B5(판토텐산),비타민B6(피리 독신),비타민B7(생물학적 합성 비타민),비타민B9(엽산),비타민B12(코발라민)이 포함됩니다. 이들 비타민은 신경계,대사,면역 체계등에 중요한 역할을 합니다. 비타민B는 동물성 식품인 고기,생선,난류,우유 등과 식물성 식품인 콩,곡류,녹색 채소 등에 풍부하게 함유되어 있읍니다. 하지만 비타민B1,B2,B3,B5,B6,B12는 열에 약하므로 조리과정에서 손실될 수 있습니다.따라서 적절한 섭취량과 조리 방법을 고려하여 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민A는 시력 개선과 면역력 강화에 중요한 역할을 하며,감염에 대한 면역력을 강화시켜 주는 역할도 합니다. 비타민 A는 동물성 식품인 간,우유,계란등에 풍부하게 함유되어 있읍니다. 또한 식물성 식품에서는 당근,시금치,고구마,녹색 채소 등에도 함유 되어 있읍니다. 하지만 과도한 비타민A 섭취는 중독 증상을 유발할 수 있으므로 적정량을 지켜 섭취해야 합니다. 섭취량은 연령,성별,건강 상태 등에 따라 다르므로 의사나 영양사와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.

비인두암은 비인두 부위에서 발생하는 악성 종양으로, 초기에는 증상이 없어 발견이 어려울 수 있읍니다. 하지만 진행되면서 비인두에서 발생하는 통증,귀통증,구역질,목소리 변화,호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있읍니다. 비인두암은 흡연,과음,인유두종 바이러스(HPV)등의 요인과 관련이 있으며 예방을 위해서는 흡연을 자제하고 , 건강한 식습관을 유지하며, HPV 예방접종을 받는것이 중요합니다. 비인두암은 조기발견과 치료로 예후가 좋아지므로, 증상이 있다면 즉시 전문의를 방문하여 상담하시기 바랍니다.

황반변성은 망막의 중심부에 위치한 황반 부위에서 발생하는 질환으로,망막 세포들이 손상되어 시력 손상을 일으킵니다. 초기에는 증상이 나타나지 않을 수도 있으나, 진행되면서 시야의 중앙부에서 희미하게 보이거나, 왜곡되어 보이는 등의 증상이 나타날 수 있읍니다. 황반변성은 노화로 인해 발생하는 경우가 많으며 , 특히 방법으로는 현재까지 완치할 수 있는 치료법은 없으며 예방이 중요합니다. 예방을 위해서는 규칙적인 안과 검진과 흡연,고지방식 등의 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

크론병은 장의 염증성 질환중 하나로, 장의 어느 부분이든 발생할 수 있읍니다. 초기 증상으로는 복통,설사,변비,체중 감소, 발열 등이 나타납니다. 크론병은 원인이 명확히 밝혀지지 않았으며, 자신의 면력체계가 장 내부의 세포들을 공격하는 것으로 알려져 있습니다. 크론병은 완치 불가능한 만성질환으로, 치료방법으로는 항염증제,면역억제제,항생제 등이 사용될 수 있으며 중증한 경우 수술 치료가 필요할 수 있읍니다.

간암은 간 내부의 세포에서 발생하는 악성 종양으로, 초기에는 증상이 없어 발견이 어려울 수 있읍니다. 하지만 진행되면서 간에서 발생하는 통증,체중 감소,복부 팽만감,무력감,구역질,황달 등의 증상이 나타날 수 있읍니다. 만약 간암 의심 증상이 있다면, 즉시 전문의를 방문하여 상담하시기 바랍니다. 조기 발견과 치료로 인해 예후가 크게 향상될 수 있읍니다.또한, 간암 예방을 위해 알코올을 적절히 섭취하고, B형 간염 백신을 맞는 등의 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.